Die richtige Ernährungsweise




Langsam essen

Jeder weiß es, aber kaum einer tut es. Nur wenn wir zu schnell essen, können wir zu viel essen. Der Blutzuckerspiegel steigt erst dann, wenn wir bereits viel zu viel in uns hineingeschaufelt haben. Nehmen Sie sich also Zeit. Während eines genüsslichen, langsamen Mahls wird die Nahrung bereits mit verdaut und teilweise ins Blut aufgenommen.

 

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